Yangshuo Taichi klasse

Tai chi chuan (taijiquan) er en gammel kinesisk 'intern' eller 'blød' kampsport, der ofte praktiseres for dens sundhedsgivende og åndelige fordele; det er ikke-konkurrencedygtigt, blidt og generelt langsomt tempo. Ved at øge styrke, fleksibilitet, kropsbevidsthed og mental koncentration kan tai chi forbedre ens sundhed på en subtil måde. I modsætning til det vestlige koncept med 'ingen smerte, ingen gevinst', forbrænder en times tai chi-træning faktisk flere kalorier end surfing og næsten lige så mange som alpint skiløb, så det er en veritabel træning. For vestlige turister, der er interesseret i intaichi-motion i Kina og måske spekulerer på, om de kunne prøve sig selv, så giver en Yangshuo taichi-klasse dem en vidunderlig mulighed for at opleve autentisk kinesisk taichi.

Egnet gruppe

Taichi er en kampsport, der lægger vægt på teknik frem for styrke. Denne træning er lav-impact og blød. Derfor er den velegnet til de fleste mennesker, og den giver eleverne en chance for at mestre denne kampsport uanset styrke eller alder. Dog for dem, der har ledsmerter, rygsøjleskader, brud, hjerteproblemer, eller som er gravide, er det bedre at diskutere at tage tai chi med deres læge først.

Hvor kan man lære

China Highlights er forpligtet til at vælge bedre leverandører til vores kunder. Mudanxuan ligger på New West Street i Yangshuo og er et traditionelt kinesisk kulturudvekslingscenter, som tilbyder kalligrafi, maleri og taichi-undervisning på engelsk. Det er kendt for sin traditionelle Yangstyle taichi. Mr. Yang, mesteren i Mudanxuan taichi-klassen, har praktiseret taichi i over 30 år og har stor erfaring med at undervise i taichi. Når du deltager i klassen, dækker det ikke kun, hvordan man praktiserer taichi, men også kulturen og essensen af ​​taichi-filosofien. . Book med China Highlights, så kan vi lave en aftale med hr. Yang, der passer til dine behov.

blue flower with yellow center

• 3-dages Guilin og Yangshuo-tur
• 5-dages dynamisk Guilin og Yangshuo-tur - Sommersjov

Detaljer om TaiChi-klassen

Taichi-klassen tager generelt en time, og læreren vil undervise i ti grundlæggende taichi-bevægelser for begyndere (dybdegående kurser tilbydes også for erfarne taichi-udøvere).

Først vil du varme din krop op og lære, hvordan du holder distraktioner ude af din træningszone. Under tai chi-sessionen forventes du at lægge distraktioner til side og fokusere på din krops energi. Det dybe vejrtrækningsaspekt vil hjælpe dig med at koncentrere dig. En del af hemmeligheden bag tai chis sundhedsmæssige fordele kommer fra dyb, abdominal vejrtrækning. Det meste af den kinesiske kampsport har brug for 'abdominal vejrtrækning', hvor man trækker vejret ind, udvider maveområdet (ikke brystet) og ånder ud ved at trække sig sammen i maven. Al indånding sker gennem næsen, udånding gennem munden og tungen skal røre mundtaget for at stimulere spytfunktionen.

Så lærer du, hvordan du bevarer den korrekte kropsholdning uden overdreven spænding. Klassisk tai chi-litteratur beskriver ofte dette som at stå 'som om man var suspenderet i en snor på toppen af ​​hovedet'.

Når du praktiserer taichi, så tænk på at flytte din krop som én enhed i stedet for i sektioner. For at få dine arme til at skubbe fremad, skal du skubbe fra dine ben og flytte hele din torso fremad, i stedet for at flytte armene alene. Traditionelt betragtes dette som at bevæge sig fra din 'dan tien', kroppens centrum lige under din navle. At bevæge hele kroppen på en integreret måde er essensen af ​​den 'interne kraft' (nei jin) i tai chis selvforsvarsapplikation.

how many types of vegetables are there

Varsel

• Lad ikke dine knæ gå længere ud end enden af ​​dine tæer eller kollapse indad. Dette er en meget almindelig fejl for begyndere, når de forsøger at slappe af og forblive 'rodfæstede' til jorden, men at gøre det kan alvorligt skade dit knæ.
• Tai chi er en kampsport og blev oprindeligt brugt til kamp. Gå ikke ud fra, at det kun er en form for kinesisk træning. At gøre det kan støde traditionelle praktiserende læger og ses ofte som et tegn på uvidenhed.
• Prøv at øve taichi i frisk luft (såsom offentlige parker eller ved floden).

• 4-dages Guilin, Longsheng og Yangshuo Tour
• 5-dages malerisk Guilin-cykeltur

Ting at forberede

• Fladsålede sko. Det er vigtigt i tai chi at bevare din forbindelse til jorden, så hæle og tykke såler er ikke nyttige.
• Lidt løst, behageligt tøj. Nederdele og jeans er ikke ønskelige.
• Der kræves ikke noget særligt udstyr.

Brugbar information

Tid: Der er ingen bestemt tid til en taichi-time. Så det er meget fleksibelt, og du skal bare bede din rejseleder om at hjælpe dig med at lave en aftale.

Adresse: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• 5-dages Guilin, Ling Canal, Xingping og Yangshuo Tour
• 6-dages Guilin, Longsheng og Yangshuo afslapning

Hvordan er en tur hos os?

En familie på fire, der flyttede fra USA til Kina, har netop udgivet en video om deres tid i Guilin hos os i oktober 2021. Kontakt os for at sende en gratis forespørgsel.