10 ting, du ikke skal gøre, når du besøger Tibet

Når du er klar til en Tibet-tur, skal du huske på følgende 10 don'ts under din rejse. De vil hjælpe dig med at klare højhøjdesyge, lære om tabuer eller klostermanerer og undgå andre problemer.

1. Lad være med at løbe, spise for meget eller tage et brusebad i starten

Det er meget almindeligt at få højdesyge på den første eller anden dag, når du ankommer til Lhasa, i en højde på omkring 3.650 m (12.000 fod).

At hjælpe dig selv med at tilpasse dig høj højde , anbefales du ikke at løbe eller gå hurtigt, eller på anden måde anstrenge dig og ikke spise for meget.

Rådet mod at tage en bruser i de første 2 dage er at undgå at blive forkølet, hvilket i høj grad kan forværre højhøjdesymptomer.

>>Læs mere Tibets højde

2. Glem ikke at forberede medicin mod højdesyge

Da det er almindeligt at få højdesyge, må du hellere forberede noget medicin til det. Du kan spørge din læge om forslag. Eller se nedenfor for vores lægeråd.

• Aspirin for hovedpine
• Acetazolamid (Diamox) til mangel på ilt
• Dexamethason for hævelse i hjernen. Tag det i flere dage før nogen alvorlig klatring.
• Ibuprofen for lettere hovedpine og kropslige sygdomme
• Nifedipin for højt blodtryk og hjælp til vejrtrækning i stor højde
• Frusemide for ekstreme tilfælde af lungehævelse

Ud over medicin bør du medbringe nogle snacks, såsom chokolade, på rejsen til Mount Everest, da det er en lang køretur på omkring 10 timer fra Shigatse. >>Læs mere Håndtering af højdesyge .

• 5-dages Lhasa Classics og Lake Yamdrok Tour
• 4-dages Lhasa Highlights Comfort Tour

3. Brug ikke iltflasken, før det er nødvendigt

Du kan forvente at få hovedpine eller have svært ved at falde i søvn om natten de første par dage. Men at lide disse vil lade din krop vænne sig til den høje højde.

Lad være ty til iltflasker, medmindre det er meget nødvendigt (f.eks. hvis du er meget syg i Everest Base Camp, eller hvis du vil være afhængig af ilt på flaske, og du ikke planlægger at lade din krop vænne sig til den store højde.

tree with teardrop shaped leaves

• 11-dages Tibet-tur med Everest Base Camp Trek
• 8-dages Lhasa til Everest Base Camp Tour

4. Glem ikke at drikke mere vand og medbringe solcreme

Det klimaet i Tibet er tør, selv i regntiden. Du har måske mindre appetit, men du bør bestemt drikke mere vand for at forhindre dehydrering.

Sollyset er meget stærkt, så brug solcreme for at forhindre, at din hud bliver beskadiget af UV-stråler.

5. Brug ikke hat eller solbriller, når du besøger klostre

Da UV-stråling er meget stærk i Tibet , skal du medbringe hat og solbriller. Men husk at tage dem af dem, når du besøger klostre i Tibet. >> Læs mere Hvad skal man pakke til en Tibet-tur

6. Gå ikke rundt i bygninger mod uret

Ifølge tibetansk buddhisme , uanset om du er en pilgrim eller en tilfældig gæst, bør alle mennesker gå med uret når man besøger tibetanske klostre.

Uanset om du besøger et kloster, Barkhor Street , eller følge pilgrimmene, der laver en kora (en tilbedende gåtur rundt), gå ikke mod uret.

yellow caterpillar with orange head

Og hvis du bruger et bedehjul, skal du ikke dreje det mod uret. >>Læs mere om kora

Anbefalede Tibet-ture:

• 14-dages Tibet-tur inklusive Kailash-bjerget og Manasarovar-søen

7. Peg ikke på Buddha-statuer med én finger

Det er ret uhøfligt at pege på en person med én finger i Tibet, endsige Buddhas billede. Så for at vise respekt for Buddha og lokale klostre, peg aldrig på buddhistiske idoler eller helligdomme med én finger.

8. Glem ikke dit pas og Tibet-tilladelse

For at være på den sikre side må du hellere have kopier til dit pas, Tibet indrejsetilladelse , og Kina visum for indrejse i Tibet. For at tage til Shigatse og Mount Everest skal du også bruge en Tibet rejsetilladelse . >> Læs mere om Få Tibet-tilladelse

Dine dokumenter vil blive tjekket undervejs. Hvis du ikke har dem, bliver du nødt til at vende tilbage til Lhasa. Men vær ikke for bekymret, din obligatoriske rejseleder vil minde dig om dagen før afgang.

9. Glem ikke at medbringe en tyk frakke til Mount Everest

Hvis du besøger Mount Everest Base Camp og camper der under din Tibet tur, glem ikke at medbringe en tyk frakke. Selv i varm sommer er det ganske kold ved basislejren (højde ca. 5.200 m, 17.060 fod), især om natten.

Glemmer du frakken, skal du nok blive i din seng og gemme dig for kulden og savne den smukke stjerneudsigt om natten.

• 11-dages Tibet-tur med Everest Base Camp Trek
• 8-dages Lhasa til Everest Base Camp Tour

10. Tal ikke om politiske emner

Forsøg ikke at tale om politiske emner med din rejseleder eller lokale tibetanere. Befolkningen og regeringen er meget følsomme i Tibet.

Du kunne godt tænke dig at læse

• Tibet-fakta - 8 ting, du bør vide om Tibet
• Sådan planlægger du en Tibet-rejse – Forslag og ideer
• Tibet vejr- Bedste tidspunkt at se Tivet
• Qinghai-Tibet Railway — Verdens højeste jernbane
• Hvordan man reducerer/håndterer højdesyge i Tibet

Mest anbefalede Tibet-ture

Hvis du er interesseret i at besøge Tibet, så tag et kig på vores mest populære Tibet-ture for inspiration:

• 13-dages Beijing-Xi'an-Lhasa-Shanghai privat tur
• 10 dage Beijing-Lhasa-Shanghai
• 7-dages Tibet-ture med tog fra Xining

Vi har flere Tibet-ture, eller vi kan lave din egen individuelle rejse. Vi er også sikre på, at vi kan skræddersy en tur til dig, så den inkluderer en ægte tibetansk smag, selvom du af en eller anden grund ikke kan komme til Tibet.