Qigong

Det siges, at en sund krop har rigeligt og frit flydende 'qi' med den passende mængde og kvalitet af qi i hver del af kroppen og hvert organ. Det menes det qi er energien, der flyder gennem universet.

Det menes, at når qi er rigeligt og flyder jævnt, er kroppen sund og stærk . Qigong er træning at hjælpe samle qi og få det til at flyde jævnt rundt i kroppen. Her er information om qigongs historie, filosofi, praksis og praktiske fordele.

Historie

Ideen om Qi er meget gammel, og er et af de grundlæggende aksiomer for Daoist filosofi og religion. Til tusinder af år , vigtige traditionelle medicintekster har beskrevet qi og måderne at manipulere den på for at forbedre sundheden og styrke kroppen.

red oak tree leaves identification

For to tusind år siden , beskrev vigtige tekster tre vigtige måder at hjælpe cirkulationen og akkumuleringen af ​​denne qi på.

Mange slags Qigong

Der er hundredvis af varianter af qigong-øvelser . Hundredvis af teknikker er blevet udviklet i østasiatiske lande, og mange nye moderne former er under udvikling.

Qigong bruges mest til at forbedre sundheden. Men den kan også bruges til kampsport . I kampsporten er det vant til angreb en modstander.

En af mange måder at flytte Qi på

Qigong-udøvere tror generelt på det Qigong er en intern praksis af fysisk træning og mentale meditationsteknikker til at manipulere qi. Men de praktiserer normalt også eksterne metoder for ekstra fordele.

Det eksterne metoder er urte- og medicinske metoder og kropsmanipulation langs kanalerne på en række forskellige måder, såsom moxibustion, cupping, massage, akupressur og akupunktur.

Grundlæggende ideer til Qigong

Det menes, at qi cirkulerer og opliver kroppen og at man kan træne i at bevæge qi'en i kroppen og flytte qi'en udenfor også.

Det menes, at der er ca 12 kanaler eller 'meridianer' hvori qi, noget der er uvæsentligt, flyder. Qi'en er ikke kun uvæsentlig, men mange tror, ​​at qi'en ikke kan opleves direkte, da man ville være i stand til at detektere en fysisk energi.

Det qi strømmer langs kanalerne (meridianer) gennem organer til lemmer og hoved. Sammen med de store 12 meridianer kan der måske være utallige små bifloder, der forbinder de store meridianer og når huden.

Daoist Filosofi betegner alt som værende en kombination af yin og yang. Det menes, at qi er et yin i kroppen, da den i sig selv er formløs og svær at fornemme. Det menes, at kroppen selv er en yang. Yin er formløst og svært at fornemme. Yang er form og let fornemme.

En type almindelig medicinsk praksis

Qigong er faktisk en type kinesisk medicinsk praksis. Qigong øvelse er en intern træningsrutine at flytte qi'en rundt i kroppen og lære at kontrollere qi'en.

Det menes, at når qi er lav, stillestående på et tidspunkt eller blokeret på et punkt i kroppen, sygdom og fysisk svaghed opstår.

what type of palm tree do i have

Qigong er en filosofi om fysiske og meditative rutiner, og den tai chi-øvelse, folk dyrker i parkerne, kan også betragtes som en type qigong. Tai chi er applikationen til selvforsvar og kampsport af qigong-øvelse og filosofi.

Hundredvis af millioner af mennesker praktiserer en eller anden form for qigong eller tai chi, og det er det en fælles øvelse du vil se praktiseres i parker eller udendørs i Kina, især om morgenen.

Lang levetid

Det kan overraske dig, men qigong-rutiner menes ikke kun at forbedre sundheden og helbrede sygdomme, men at forlænge levetiden. På en måde følger dette logisk af ideen om qigong, da hvis mennesker kontinuerligt kan helbrede deres sygdomme eller kropsskader ved qigong, vil de ikke dø.

low evergreen shrubs for landscaping

Mest Daoist troende tror, ​​at der er mange mennesker i Kina, som faktisk er hundreder af år gamle gennem udøvelsen af ​​qigong eller ved at tage en speciel urt eller medicin. De tilbeder disse mennesker og betragter dem som guddomme. De kaldes udødelige .

Qigong metoder

Du kan finde snesevis af forskellige teknikker og rutiner af qigong. Nogle er så enkle som at kontrollere vejrtrækning og meditation eller lave små gentagne bevægelser med kroppen.

Andre typer qigong er velegnede til kampsportsøvelse . Du kan måske se kampkunstnere øve i de offentlige parker nogle former for qigong, som er de indviklede og hurtige kampsportrutiner. Nogle rutiner er passende for kampsportsudøvere, og nogle er mere passende blot for at forbedre sundheden.

Praktiske fordele

Qigong- og tai chi-udøvere siger generelt, at øvelserne beroliger dem og hjælper dem til føler dig bedre og 'mere energisk' . De fortæller, at de føler sig mere energiske efter en periode med træning, end før de startede.

De rytmiske bevægelser toner musklerne og kan hjælpe til forbedre balance og udholdenhed . Folk lærer at kontrollere deres lemmer og krop bedre, og de sammenkrøbende holdninger i mange af de mere fysiske stilarter hjælper med at udvikle stærkere ben. Den kan bruges til kampsporttræning.

Der er ikke en medicinsk konsensus blandt videnskabsmænd om dets helbredende dyder eller livsforlængende virkninger. Der er heller ikke konsensus om udøvernes påstande om at kontrollere genstande eller mennesker væk fra deres kroppe ved hjælp af qi.

Oplev Kung Fu i Kina

Vores ture er kan tilpasses , så du kan opdage mere af det, du er interesseret i.

Nyd et kung fu-show i Beijing, øv tai chi med lokalbefolkningen på Shanghais Bund, besøg Shaolin-templet og mød munkene, der dyrker kung fu...Hvis du vil lære mere om kung fu, så lad os det vide, og vi skræddersyr det din rejse .

Flere artikler om kinesisk Kung Fu

• Introduktion til kinesisk Kung Fu
• Kinesisk Kung Fu historie
• Tai Chi i Kina
• Shaolin Kung Fu
• Studerer Kungfu i Kina som Jet Li
• Kinesiske Folkedanse